Cov txheej txheem:

Kev ntsuas kev txawj ntse raws li kev cob qhia yog dab tsi?
Kev ntsuas kev txawj ntse raws li kev cob qhia yog dab tsi?

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Video: 8 Nqi: Kev txawj ntse koj yuav tau muaj nyob tiam 21 no. 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Kev txawj ntse - raws li kev cob qhia (CBT) yog ib txoj hauv kev rau kev kawm ua haujlwm thiab kev cob qhia uas qhia txog qhov uas tus neeg tuaj yeem ua tau hauv chaw ua haujlwm raws li kev ua tiav a kev cob qhia qhov kev pab cuam. Kev soj ntsuam yog tus txheej txheem ntawm kev sau cov pov thawj thiab txiav txim seb puas yog kev txawj ntse tau ua tiav.

Ib yam li ib tus tuaj yeem nug, kev txheeb xyuas qhov peev xwm yog dab tsi?

Zoo li cov yeeb yam, kev ntsuas raws li kev txawj ntse nrhiav kev txiav txim siab seb tus neeg puas tuaj yeem ua haujlwm lossis pab pawg ua haujlwm thiab lawv ua tau zoo npaum li cas. A kev ntsuas raws li kev txawj ntse txheej txheem muab ib txoj hauv kev tsim cov kev txawj ntse thiab kev paub uas tib neeg xav tau los ua lawv txoj haujlwm.

kev cob qhia muaj peev xwm yog dab tsi? Kev txawj ntse qhia txog cov txuj ci thiab kev coj cwj pwm uas xav tau los ua kom pom kev paub txog kev txawj ntse ntawm ib qib twg. Txhawm rau muab lub koom haum zoo kev cob qhia thiab cov kev kawm txuj ci, cov neeg ua haujlwm xav tau kev txawj ntse hauv kev ntsuam xyuas, tsim, tsim, siv thiab ntsuas kev cob qhia cov kev pab cuam.

Tom qab ntawd, lub ntsiab lus ntawm kev txawj ntse raws li kev cob qhia yog dab tsi?

Kev txawj ntse raws li kev cob qhia (CBT) yog hom kev kawm uas tsom mus rau qhov koj tuaj yeem ua tiav hauv chaw ua haujlwm tom qab kawm tiav, lossis vim koj qhov chaw ua haujlwm kev cob qhia thiab kev paub. Kev txawj ntse raws li kev cob qhia yog hom phiaj tsis yog lub sijhawm raws ”.

Dab tsi yog 5 qhov loj ntawm kev muaj peev xwm?

Lub tswvyim ntawm kev muaj peev xwm suav nrog tsib qhov loj ntawm:

  • Kev txawj ua haujlwm - ua haujlwm ntawm tus kheej.
  • Kev paub txog kev ua haujlwm - ua haujlwm nrog ntau yam haujlwm tib lub sijhawm.
  • Cov peev txheej tswj kev tiv thaiv - daws nrog tej yam thaum lawv ua tsis raug.
  • Kev txawj ua haujlwm / lub luag haujlwm ib puag ncig - haum rau qhov chaw ua haujlwm.

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