Cov txheej txheem:

Koj ua tiav li cas ntawm ib lub lim tiam ua haujlwm?
Koj ua tiav li cas ntawm ib lub lim tiam ua haujlwm?

Video: Koj ua tiav li cas ntawm ib lub lim tiam ua haujlwm?

Video: Koj ua tiav li cas ntawm ib lub lim tiam ua haujlwm?
Video: dogdig dab neeg with lyric 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Yog tias koj tsuas yog xav tau qee qhov kev pab kom rov qab taug qab - ntawm no yog 5 txoj hauv kev los pab koj kom dhau los ntawm koj lub limtiam uas tsis nyiam ua haujlwm

  1. Lav Koj Lub Sijhawm. Thaum koj tawm mus ua haujlwm , tsis txhob coj kev ntxhov siab ntawm hnub nrog koj.
  2. Teem Lub Hom Phiaj Txhua Hnub.
  3. Tau Sawv thiab Taug Kev Mus.
  4. Paub Koj Qhov Tseem Ceeb.
  5. Txheeb Xyuas Koj "Zoo" rau "Tsis Zoo" DayRatio.

Ib yam li ntawd, nws puas noj qab nyob zoo los ua haujlwm 60 teev hauv ib lub lis piam?

Ua hauj lwm ntau tshaj 10 teev ib hnub isassociated nrog a 60 feem pua dhia hauv kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. 10 feem pua ntawm cov ua haujlwm 50to ua 60 teev qhia txog teeb meem kev sib raug zoo; tus nqi nce mus rau 30 feem pua rau cov ua haujlwm ntau tshaj 60 teev . Tsim me me ua haujlwm tshwm sim tom qab 50 teev ib lub lim tiam.

Tsis tas li ntawd, ua li cas koj thiaj li ciaj sia ua haujlwm txhua hnub? Nov yog qee cov lus qhia los pab koj kom muaj sia nyob 60-teev ua haujlwm hauv ib lub lis piam.

  1. Nco Ntsoov Ua Kev So. LeoPatrizi / Getty Dluab.
  2. Ua raws li koj qhov kev ua ub ua no. TT / Getty Dluab.
  3. Ua Sijhawm Rau Kev Lom Zem.
  4. Haus dej ntau.
  5. Txwv tsis pub koj noj Caffeine.
  6. Tsis txhob ua haujlwm xya hnub hauv ib lub lis piam.
  7. Tsis txhob overdo nws nrog Junk Food.
  8. Txaus Txaus.

Ib yam li ntawd, koj yuav tsum ua haujlwm pes tsawg teev hauv ib lub lis piam?

40 hnu

Koj puas ua haujlwm 40 teev hauv ib lub lis piam?

Zoo rau koj ! Txawm li cas los xij, txawm tias koj 'tus kheej ua haujlwm, nws yog ob qho tib si tsis txawj ntse thiab tsis pom kev ua haujlwm ntau tshaj 40 teev ib asthiv tsis tu ncua vim tias, thaum koj Yuav tau txais qhov tawg ntho ntawm kev tsim khoom ( koj Yuav tau txais ntau dua), ntxiv teev tau poob rov qab los ntawm lub sijhawm thiab nyob rau hauv txhua lub sijhawm.

Pom zoo: